Здравствуйте,скажите пожалуйста а какие мышцы или связки тянут копчик внутрь,вверх и к чему они там крепяться.И еще у меня получалось с помощью диафрагмы и дыхания животом,создавать давление в мышцах промежности и копчик отходит назад,но на несколько минут,потом напряжение возвращается и его тянет внутрь.Спасибо!